産後のケアしてますか?

ゆう助産院

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産後のケアしてますか?

助産師のつぶやき

2017/10/23 産後のケアしてますか?

妊娠中は何かと自分の健康状態や身体の状態に気を配りますが、産後赤ちゃんとの生活が始まると、

 

お母さん自身の事は後回しになりがちですよね?

 

でも、お母さんが元気じゃないと健康じゃないと家族は元気じゃ居られないですよ。

 

赤ちゃん優先になってしまうのは仕方ないことだと思いますが、時々はお母さん自身ののケアも忘れないでくださいね。

 

お食事はきちんととれてますか?赤ちゃんが泣いちゃうからと簡単なものだけになっていませんか?

 

作り置きのお惣菜や宅配のお弁当などを上手に取り入れてバランスの良いお食事を心がけてくださいね。

 

日中ゆっくりする時間は取れてますか?育児中のちょっとした休息は大事ですよ。

 

温かい飲み物をゆっくり飲めるような休息時間やお昼寝の時間も作ってくださいね。

 

お風呂にはゆっくり入れていますか?湯船に入って一日の疲れを取ることが睡眠や母乳分泌には大事ですよ。

 

適度なストレッチや身体を動かしていますか?

 

育児中は同じ姿勢を多くとることになって負担が集中しますよね。身体の違和感を感じながら、

 

負担を蓄積しないようにしてくださいね。ストレッチしたり、身体のケアを受けたり、

 

時々リセット・リフレッシュうすることも大切ですよ。

 

赤ちゃんを連れて整体やエステに行くことが抵抗のある方は当院にお任せください。

 

あかちゃんと一緒にご来院いただけます。

 

おっぱいもお母さん自身の身体も悪くなってからでなく、定期的なトリートメント・ケアをうけて、

 

トラブル予防を心がけてくださいね。

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